Кога сме уморни, најчесто првата помисла ни е дека ни недостига сон. Но, експертите посочуваат дека не секој вид на замор може да се надмине со неколку часа повеќе во кревет.
Постојат денови кога сме наспани, а сепак се чувствуваме исцрпено, без енергија и мотивација. Причината често не е физичкиот, туку менталниот и емоционалниот замор што се акумулира поради стресот, постојаните обврски, прекумерното користење на технологијата и недостатокот на време за себе.
Психолозите велат дека телото и умот понекогаш бараат поинаков вид одмор. Наместо дополнителни часови сон, понекогаш ни се потребни пауза од секојдневното темпо, искрен разговор со блиска личност, време поминато во природа, читање книга, слушање музика или едноставно неколку моменти без телефон и известувања.
Дури и кратка прошетка или еден час посветен на нешто што нè исполнува може значително да го намали чувството на исцрпеност и да придонесе за подобро расположение.
Стручњаците потсетуваат дека грижата за менталното здравје е подеднакво важна како и грижата за физичкото. Затоа, следниот пат кога ќе почувствувате умор, запрашајте се – дали навистина ми недостига сон, или можеби ми недостига мир, време за себе и вистинска пауза?
